przed i

[...] przywalił z 35g bialka izolatu 95% odrazu po treningu + 10g albo nawet 15g bcaa+gluta 50:50 to moze bym dał miesniom dobre stosunki do regeneracji ?:D po 40-50 min po tym jakis ryz + tuna 130g , jescze później z 3jaja i przed snem 125g twarogu ? aha i po treningowo od razu po rownież 3 bananki Zmieniony przez - Czupar w dniu 2010-11-25 00:09:41

http://fotohub.pl/view/ff798af23d837f1eb309de1692f0c391 http://fotohub.pl/show/ff798af23d837f1eb309de1692f0c391/234604 zdjecia wykonane przed chwila po calym dniu jedzenia ale roznica rano a wieczor do 2 cm w pasie teraz 87 rano 85 Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2012-12-07 21:00:33 Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2012-12-07 21:01:51

Jest i druga dieta, Z uwagi na moją pracę dużo posiłków muszę przygotować przed pracą dlatego dużo w mojej diecie sałatek i koktajli. Po prostu tak jest wygodniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/165963c66d834d47bf7bede663f40288.jpg

Przed pompkami nic nie jedz, ani nie pij. Ja zawsze więcej zrobię jak jestem już trochę rozgrzany. I porównaj sobie co i o jakiej porze zjadłeś tego dnia co zrobiłeś 10 pompek, a co dnia kiedy nie mogłeś zrobić 5 pompek

32 przed treningiem bylo na pewno z wiekszym odsetkiem masy tluszczowej wiec jest progres a tak ogolnie za bardzo katujesz ta partie jak i inne+to dopiero 3 miesiac cwiczen...

[...] dzieki dece. Poza tym watpie, zeby ktos po cyklu na metanabolu kupil sobie hcg (biogonadyl) i kul sie w celu odblokowania, zaloze sie w 90% przypadkow byloby to strach przed igla. Napisalem 90%, bo jest jeszcze 10% "zdesperowanych", ktorzy poprostu nie maja pieniedzy, i np. 35zl na 100 tabsow zbierali miesiac. znam takie przypadki [...]

"słyszałem o kolarzu który przegapił punkt gdzie dawali pożywienie i przed metą był tak głodny że wyrwał widzowi batonika i go zjadł " sport wyczynowy bynajmniej nie polega na pracy w zakresie tlenowym (aerobowym)

[...] slyszalem...ale dali, to zjem... a z ta kreta i gajnerem to mowie, ze najpierw kretka a po ok 20 minutkach gajnerek wypic i bedzie git...to te aminokwasy wciagne bezposrednio po treningu, jeszcze przed kreatyna...dzieki za odpowiedzi (nawet jak byly nie stosowne...bo ze w dupe sie laduje sie to wszyscy wiedza od malego...ameryki nie odkryles )

[...] WW=ok 70g taki jakby podwieczorek:100g slonecznika,100g platków owsianych,30g kakao,250ml mleka B=ok 40g WW=ok 130g Kolacja:Omlet z 3 jajek + makaron B=ok 20g WW=ok 60g przed snem:150-200g twarogu B=ok 40g WW=ok 5-10g Razem= B=ok 180g WW=ok 400g taka na miare mozliwosci trening 3-4 razy w tyg Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-20 [...]

To zawaliście, dzięki za odpowiedź. Jaka powinna być do tego suplementacja, czy jest zbędna? Potem jakiś odblok? I to zażywać przed śniadaniem tak? Aha no i najważniejsze jak dla mnie - czy taka dawka w ogóle nie wpłynie na moją kondycję? Bo słyszałem że metanabol ją osłabia i zalezy mi na niej, a dodatkowo walczę w kat. 75kg a ważę na czczo [...]

dziś doszedł towar niestety test zaczne dopiero za jakies 7-10 dni ponieważ jestem chory i biore antybiotyki mam pytanie jak to dawkować? ka 3g rano na czczo a saszetka vitargo przed treningiem ?? moja aktualna waga ~62 i jeszcze jedno jak mam odmierzać ka poniewaz nie ma miarki

czesc 3g alkalynu rano a szetka zaraz po treningu w sumie jak walniesz przed to niczego to nie zmieni nie wiem jak odnierzac popros kogos z animali o foto ile to na lyzeczce mysle ze moga takiefoto zaprezentowac waząc wlasciwa porcje Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-08-23 16:59:23

mh a pump techa?? jest 9 porcji btw czemu ZAWSZE rano mono?? a jakbym zamiast mono wsadził hyperfusion hi tec'a mogłby byc tak?? treningowe: przed pump tech (jak sie skonczy) -> hyperfusion po treningu 1/2 cell tech (18 trningów x 1/2 porcji =9 porcji) nietreningowe rano porcji cell tech (11 dni) poznije do konca strom i hyperfusion?? btw [...]

[...] I. Wyciskanie sztangi zza głowy 5x 8-12 Wznosy hantli na boki 4x 10-16 Wznosy w opadzie 3x 15 II. Wyciskanie sztangielek na barki 5x 8-12 Wznosy na boki 4x 10-16 Wznosy przed siebie sztangielki 3x 8-12 III. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 5x 8-12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 8-12 Wznosy w opadzie tułowia 3x 8-12 Co do pompy. Można [...]

thermo stim ? 2 kapsy 30 minut przed aero. trening nawet na lonie natury bieg 10 minut + 30 podciagniec + 100 pompek + 200 przysiadow + bieg 20 minut + 30 podciagniec + 100 pompek + 200 przysiadow + bieg 10 minut i rozciaganie na koniec

[...] metabolizm możesz dorzucić tak jak Nitroman napisał, z tym, że ja bym go dodał od 2-3 tygodnia - Clenburexin lub ThermoFATBurner. Lipo Pack w dzień treningowy dopiero przed treningiem wrzucaj. 2. Multipacka na redukcji wrzuciaj dodatkowo porcja magnezu np, Magne-100 Sport 1-3 kapsułki dziennie np. 1 rano lub po treningu i 2 kaps na noc. [...]

1 saszetka to jest 1 porcja i raczej się nie da za bardzo tego podzielić bo tabletki nie są podpisane. Tak jak chopaki pisali możesz sobie dorzucić Clenburexin na czczo w DT i LipoPacka przed treningiem i dwie porcje Clenburexin w dni nie treningowe.

Ja jestem wielkim zwolennikiem karnityny, więc do Lipo X Packa mogę zasugerować jej dodanie. 2,5-3g rano po przebudzeniu u mnie sprawdzało się idealnie. No i kluczowe - podobna dawka na 60min przed treningiem i mogę przewalać żelastwo nawet 2 godziny ;)

[...] dość normalne, potrzeba czasu żeby wszystko wróciło do normy. Problem zmniejszonej ruchomości może wyniknąć właśnie z tego jak mięśnie reagują na ćwiczenia. Moim zdaniem wydawanie kasy na suplementy będzie bez sensu, stosuj się do zaleceń lekarza i fizjoterapeuty, daj trochę czasu organizmowi na powrót do stanu z przed operacji i będzie dobrze :)

No i widzisz jakieś przekłamania są bo to się nie pokrywa z tym co wyżej podałeś. kolejna sprawa smażony filet, masę podajesz przed obróbka czy po obróbce termicznej, bo to jest różnica.